“Gàu” là một hiện tượng sinh lý bình thường mà hầu như ai cũng gặp ít nhiều. Chỉ cần lượng gàu nằm trong mức hợp lý thì không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, một số người gặp tình trạng gàu nghiêm trọng đến mức phải áp dụng một số biện pháp để kiểm soát, nếu không sẽ ảnh hưởng đến hình tượng! Vậy làm sao để loại bỏ gàu? Điều đầu tiên nhiều người nghĩ đến có thể là sử dụng dầu gội trị gàu phải không? Thực ra chỉ cần thay đổi lối sống và áp dụng một số biện pháp tự nhiên thay thế cũng có thể mang lại hiệu quả nhất định mà lại an toàn cho cơ thể! Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Nội dung
I. Biện pháp khắc phục tại nhà
Gội đầu bằng dầu gội có tinh dầu tràm trà
Tinh dầu tràm trà là một chất chống khuẩn, kháng sinh và kháng nấm cổ xưa. Sử dụng hằng ngày có thể hiệu quả với gàu do nấm gây ra. Hãy để dầu gội tiếp xúc đầy đủ với da đầu trong vài phút, sau đó xả sạch với nước.
※ Lưu ý:
Tinh dầu tràm trà có thể gây phản ứng dị ứng ở một số người. Trước khi sử dụng, nên thử một lượng nhỏ lên mu bàn tay, nếu không có phản ứng bất thường thì mới dùng lên da đầu.
Nếu tinh dầu tràm trà quá mạnh với bạn, có thể thay bằng trà đen hoặc trà xanh. Đun sôi lá trà khô trong nước, lọc bỏ bã, để nguội rồi thêm vài giọt nước cốt chanh. Để hỗn hợp tiếp xúc với da đầu khoảng một giờ, sau đó xả sạch bằng nước.
Dùng các loại “dầu” khác để điều trị
Nếu gàu do da đầu quá khô gây ra, có thể dùng dầu dừa hoặc dầu em bé để cải thiện. Tuy nhiên, nếu nghi ngờ gàu do da đầu quá nhờn, thì nên tránh phương pháp này.
Trước khi thoa dầu dừa lên da đầu, hãy gội đầu sạch bằng dầu gội thường. Sau đó chỉ thoa dầu dừa lên da đầu, không thoa lên tóc. Cuối cùng xả sạch bằng nước. Thực hiện 2–3 lần mỗi tuần.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng dầu em bé massage da đầu, sau đó dùng khăn sạch phủ lên tóc, để qua đêm, rồi gội sạch với nước và dầu gội vào sáng hôm sau.
Dùng sữa chua để cải thiện tình trạng tóc
Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua giúp cải thiện sức khỏe da đầu. Sau khi gội đầu, bôi sữa chua lên da đầu, chờ 10–15 phút, sau đó xả sạch và gội lại với một ít dầu gội.
Nhỏ vài giọt nước cốt chanh lên tóc
Khi gội đầu hoặc trước khi gội, hãy massage da đầu và tóc bằng nước cốt chanh. Sau vài phút, xả sạch bằng nước. Tính axit trong chanh giúp loại bỏ dầu nhờn do gàu gây ra.
Thử xả tóc bằng giấm
Trước khi gội đầu, đổ khoảng 2 muỗng canh (30ml) giấm trắng hoặc giấm táo lên da đầu, massage kỹ. Sau đó xả sạch và tiếp tục gội như bình thường.
II. Biện pháp thay đổi lối sống
Chải tóc từ gốc đến ngọn
Động tác chải từ da đầu đến ngọn tóc giúp loại bỏ dầu thừa do gàu gây ra, đồng thời phân bố dầu đều khắp tóc, giúp phần chân tóc khô trở nên bóng khỏe hơn, mang lại mái tóc sáng mượt không gàu.
Tắm nắng
Ánh nắng có thể cải thiện sức khỏe da đầu, giảm gàu. Mỗi ngày nên ra ngoài trời một chút, không che kín đầu. Tuy nhiên, tránh tắm nắng quá lâu vì tia UV quá mức có thể gây ung thư da. Hãy nhớ bôi kem chống nắng lên mặt và cơ thể để giảm tác hại của tia UV.
Thay đổi chế độ ăn uống
Thực phẩm giàu vitamin B và kẽm giúp giảm và ngăn ngừa gàu. Hãy duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng, đồng thời bổ sung đủ nước cho cơ thể.
- Thực phẩm giàu kẽm: hàu, sò, thịt đỏ, gia cầm, trứng, thịt heo, các sản phẩm từ sữa và hạt ăn được.
- Thực phẩm giàu vitamin B: nghêu, hàu, vẹm, gan, cá, thịt bò, phô mai và trứng.
Hạn chế dùng sản phẩm tạo kiểu
Keo xịt tóc, mousse, gel xịt và sáp có thể làm tăng độ nhờn trên da đầu, dẫn đến sinh ra nhiều gàu hơn.
Gội đầu thường xuyên
Gội đầu mỗi ngày có thể giảm gàu do dầu thừa gây ra, vì dầu gội sẽ loại bỏ dầu. Đảm bảo mỗi lần gội đều phải xả sạch hoàn toàn dầu gội trên tóc!
Giảm căng thẳng
Căng thẳng được xem là nguyên nhân gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, và gàu là một biểu hiện tiềm ẩn. Tập thể dục nhẹ đến vừa và thiền định có thể giúp giảm căng thẳng tổng thể. Ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng – nên ngủ 7–8 tiếng mỗi đêm.
III. Điều trị bằng thuốc chuyên dụng
Nhờ bác sĩ kê dầu gội theo toa
Dù dầu gội không kê đơn thường khá hiệu quả, nhưng với tình trạng gàu nghiêm trọng, có thể cần dầu gội theo toa. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu các loại dầu gội không kê đơn không hiệu quả.
Xác định nguyên nhân gốc gây gàu nếu điều trị gặp khó khăn
Trước khi điều trị bước tiếp theo, bác sĩ có thể cần xác định nguyên nhân chính gây gàu. Việc này giúp lập kế hoạch điều trị phù hợp với tình trạng cụ thể.
Nguyên nhân đơn giản như da đầu khô hoặc quá nhờn do không gội đầu thường xuyên thường dễ giải quyết, ngay cả khi không có hỗ trợ y tế.
Các nguyên nhân phức tạp hơn bao gồm: viêm da tiết bã, vảy nến, chàm, viêm da tiếp xúc và nấm Malassezia.
Bạn cũng đang phiền lòng vì gàu? Vậy hãy thử ngay những phương pháp trên nhé!
Xem thêm: 10 Sự thật về sức khỏe của mái tóc
